Los zumos de frutas envasados son consumidos por una gran cantidad de niños en diferentes momentos del día. Tienen varias ventajas que los padres y los niños reconocen. A nosotros los padres nos resultan asequibles por precio, por portabilidad y quizá porque nos da la sensación de que de esta manera están consumiendo productos saludables (frutas). A los niños les gusta su sabor (dulceeee) y les resulta atractiva la forma de beberlo, muchas veces con las pajitas.
Uno, dos y hasta tres especialistas alertan sobre la necesidad de moderar su uso (no prohibir, que eso a veces aumenta el deseo) por los diferentes problemas de salud que pueden asociar.
En primer lugar los odontólogos. Los zumos envasados son ricos en azúcares de absorción rápida, los que tienen facilidad para quedarse en la boca, aumentar la acidez de la placa dental y generar caries. Esto es especialmente serio cuando los azúcares están mucho tiempo en la boca, algo que ocurre cuando se pasan largos ratos con las pajitas de zumo en la boca. Y sobretodo por la noche o cuando no hay una correcta higiene dental posterior.
En segundo lugar, otros compañeros que los desaconsejan son los endocrinólogos y especialistas en nutrición. Un consumo excesivo de zumos aporta un gran número de calorías, algo que promueve la obesidad. Colateralmente además son calorías vacías, con escaso aporte nutritivo, de forma que paradójicamente puede haber carencia de otros nutrientes necesarios. Los zumos, a pesar de la publicidad, no aportan muchas vitaminas.
En último lugar, tampoco los recomiendan los gastroenterólogos. Los zumos pueden tener añadidos determinados edulcorantes como el sorbitol. Son azúcares no absorbibles que provocan flatulencia, dolor abdominal y en ocasiones diarreas.
También algunos niños que toman cantidades excesivas de zumos pueden tener retraso en su crecimiento. Son bebidas que quitan el hambre y los niños pueden llegar a las horas de las comidas sin apetito.
Como alternativa sería interesante estimular a los niños a comer piezas de fruta directamente y en el caso de los zumos, mejor naturales.
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9 comentarios:
Hola. Te sigo desde hace tiempo y cada día puntual. No he escrito nunca. Pero hoy me asalta una duda. Tengo un peque de 18 meses, hace un par de dias quise empezar a darle zumitos envasados. Pensé que era una buena idea pues no consigo que tome agua durante el dia, aunque en absoluto está deshidratado. Escogí un zumo que parece que es 100% zumo natural, o al menos eso es lo que indica en el brick. Al peque le gustó bastante.
Por la noche, no obstante, tuvo una diarrea importante.
Mi pregunta es si la diarrea indica que este zumo no es natural, o si los zumos exprimidos en casa tambien pueden dar diarrea.
Despues de tu entrada de hoy, creo que no voy a volver a probar de darle este tipo de producto.
Gracias por tus aportaciones diarias a la salut de nuestros hijos! Un abrazo!
Francamente, los zumos son otra estafa consumista.
Con medio zumo al día hay de sobras para el aporte de vitamina C. El resto es agua con colorantes.
El preciuo es discutible porque en los tetrabrick pequeños vale más el envase que el producto que sale a precio de Rioja (6-8€ el litro).
Mejor darles una manzana
Mi hijo cumple los 3 años en julio y a día de hoy nunca se ha bebido un zumo, le dí a probar en alguna ocasión, me lo rechazó y no he insistido en ello. Bebe mucha agua, eso sí, y le encanta la fruta natural, así que no estoy en absoluto preocupada por que no beba zumos, aunque la gente me ponga caras extrañas cuando lo comento.
Mi duda es sobre el azucar, en los zumos que yo compro indica que son procedentes de concentrado y sin azúcares añadidos, con lo cual ¿ debo de entender que el azúcar que llevan es el natural de la fruta? ¿ Es igualmente perjudicial?
Pablo a sus 18 meses no ha tomado nunca ese agua con azucar a precio de Rioja (muy bueno!) me parece un mejunje engañoso propio del consumismo actual... la verdad es que hay tal cantidad de productos azucarados que da grima... asi nos tienen, entretenidos
Hola Amalia! He premiado a tu blog, te invito a que visites el mio y pases a recoger tu premio , un saludo!!!
Pero es lo mismo un zumo que viene de concentrado que el que es solo puro zumo de fruta. Algunos tienen edulcorantes, otros azúcar, sacarosa o dextrosa. ¿Pero los que solo son zumos de fruta sin nada mas? Es que considero que son productos diferentes y que cada tipo debería comentarse por separado y no metiendolos todos en el mismo saco. Aún así a mi hijo se los doy con mucha moderación y solo uso los que no tienen nada mas que zumo de naranja que no provienen de concentrado.
Se me ha caído un mito, Amalia, yo que soy amante de los zumos y me encanta mi zumito de pomelo en el desayuno (de bote, no puedo disponer de pomelos frescos durante todo el año, ains).
Un detalle más a tener en cuenta y muy buen y práctico artículo :)
pues la verdad mi hija toma uno al dia y con respecto a las caries, ejem... Hay un componente genético importantísimo al margen de los azúcares si en tu casa todos tienen boca mala asumelo da igual lo que tomen acabarán en el dentista y si son de boca buena tienen muchas menos posibilidades.
Mi hija no prueba la fruta, yo tampoco he de reconocerlo y verdura poca poquita, ella un poco mas pero poco, vivo lo reconozco de carne, fritos, y algo de pescado y embutido, tengo una salud de hierro unos análisis estupendos y peso 48 kg midiendo 1,63 será genética o lo que querais pero creo que con el tema de la salud y la alimentación también nos están metiendo algún gol que otro.
Que me moriré de cáncer o de fallo cardiaco si esta claro pero vamos como la mayoria de las personas independientemente de la fruta que hayan tomado en su vida, que la familia de mi padre viven más de cien años y ya te digo yo que de cinco piezas de fruta al dia sólo habia uno y murio "jóven" con 84 años.
Un saludo
maría
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